昨天刚刚完成了左手手型正式篇的最后一篇文章，至此，左手部分已经全部写完了，剩下左边的还有左肘部和左肩两篇文章了，也相对好写多了。
在这之后，需要写的还有一些技巧类文章，比如《投跳是练习投篮的基础动作》和《投跳与颠投的区别》等文章，之前还写了一些比如《6种投篮技巧的视频演示》和《软硬手手型示范视频》，都没在这边重复发布，以后这边只是作为中转站了，做做预告，各位请更多留意shotnba.com，喜欢的可以收藏起来，那边更新的很频繁。
左手部分是我们教程里面最重要的一个部分了，尤其是这第四部分，在这个写完以后，我也松了一口气，后面的文章会很好写了。
点击下面的链接可以看到这篇最新的教程：
左手手型正式篇4-出手瞬间
。。刚刚完成了最新的一篇文章，是很多朋友关心的弹跳力的练习方法，不得不说，弹跳力在篮球比赛里面是极其重要的，在我早几年之所以在球队打上主力，确实很大程度依赖于我的弹跳力和滞空。在那个时期，篮球没有这么兴盛，灌篮的人更是屈指可数，我有幸成为了学校为数不多的几个之一。
。。很多人说，打篮球是要有天赋的。我呢，我不认为自己有什么天赋，我在练习之前弹跳也是很差的，我硬是依靠几年的坚持练成了灌篮的弹跳力，很多人说羡慕我，不过让他们去练习，却没有一个人真的能坚持一年以上，更不要说几年的了。
。。篮球是需要有耐心的一项运动，没有耐心，不动脑子思考也不仔细观察，怎么可能打得精通呢？有的人会说，这只不过是纸上谈兵，说得好，很多认识乔丹的人都说，从没见过像乔丹这样了解和掌握这么多投篮知识的人了。乔丹也是纸上谈兵吗？还是“纸上谈兵”这个词变成了你自己学艺不精的借口呢？只有你自己心里明白了。打得多了技巧多了会说不出来吗？会没有什么总结和经验吗？
。。近来有朋友问我依靠篮球减肥的一些细节和步骤，我写了一些，和各位分享。我在大学毕业后因为需要忙于工作和脚腕在毕业前骨裂需要修养的关系，停止打篮球，也几乎不运动，体重从130斤增加到190多斤，后来利用篮球开始减肥。又从190多斤减到了148斤，还在持续坚持当中。把方法写出来发布在了新的网站上，感兴趣的朋友可以看一下。顺便剪了一段打球减肥时候的视频，是和我老婆一起减肥录的。
。。当时是在连续投篮练习2小时以后，进行一些有球的小范围跑动投篮练习，我要求她可以打手，可以推人等等，这样我可以检验一下自己。依旧是保留了许多体力的练习，发力只有2-3成而已，因为后面还有训练安排，也没有用力跳。是很有意思的减肥方式，不过由于我不跳的时候她也可以盖到我，所以有一些小跳投和转身后仰来躲避，被她打到很多次，经常推得我失去平衡。气温是0°以下了，手是很冰的。这也是前一阵子有朋友问过我的，天很冷的时候打球的问题，就象这样，活动开了也就好了。
标签：投篮练习, 篮球, 视频, 跳投近来由于更新的比较少，有很多朋友似乎有些等不及，我看到现在有不少新手朋友再看文章，刚开始打篮球的时候疑惑肯定是很多的，不过什么事情都不能一口吃成胖子，必须按部就班的循序渐进的练习来提高自己的投篮技术。
不过这并不意味着要看完所有的专题文章才能开始练习。篮球是一项运动，而且是以比赛为主体的运动，纸上谈兵是没有意义的。我们写的这些要点也都是实战中总结出来的，所以你如果只去记住要点而不练习那就是舍本逐末了。文章的作用只是用来方便各位在疑惑的时候来查询，能尽快找到问题的。只是看明白这些要点是不会掌握住的，多去练习才是真的。
原文我发布在新开的网站了：
前些日子就有朋友提出来了，觉得别扭，说实在一个足球的网站里面开了这么一个篮球博客，有些不伦不类的。我个人也是有同感的，不过当时为了省点钱。现在还是下决心新建立了一个网站，纯粹是篮球专题的网站了。也够买了新的域名：shotnba.com，这样以后大家就可以记住新网址访问了，而我也不会因为担心影响这个足球网站而顾虑太多了。现在网站已经建立好了，下次马上要发布的左手部分第三篇就会直接发布在那边了，这个博客也不会删除，放在这里以后再做打算好了。
所有的文章都已经转移过去了，新的网址是：
希望各位觉得好记住，意思是“投篮NBA”，本来想用nbashot作为域名，不过似乎有人捷足先登买下了想赚钱用，我们就退而求其次用这个shotnba.com好了。
该日志未加标签。。。今天在新浪网看到了这一篇很不错的分析文章，是一篇学术性很强的，还带有公式的，可以从中看到科比相对乔丹的技术具体的数据差别，很有意思，我转发在这里，大家可以参考下。不过相比这种文章对纯粹的科比迷是比较伤心的，他们始终不愿承认科比不如乔丹，不过很遗憾的，事实却是如此。乔丹投篮的稳定程度远远大于科比。
。。著名篮球综合评论网站FreeDarko却对科比做出了这样的评价——“一个更聪明，更神经质的乔丹”。事实上，这已经不是FreeDarko第一次把科比和乔丹相提并论了，事实上，他们早已成为科比的御用笔棍。然而，乔丹真的不如科比吗？让我们来看数据吧。
。。科比今年29岁，那么让我们分别分析29岁的科比和29岁的乔丹吧。所用数据部分引自著名数据分析大师迪恩-奥利弗的著作。我们首先要算出4个数据：1.球员的个人攻击等级ORtg(通常状态下，每100次进攻所能得到的分数)；2.个人攻击比重%POSS(当该球员在场时，他们个人攻击占球队总攻击次数的百分比)；3.个人防守等级DRtg(通常状态下，该球员的对手每100次攻击所能得到的分数)；4.计算著名的毕氏胜率PW%。
标签：乔丹, 对比, 数据, 科比, 稳定左手扶球手位置正面观察效果如下图所示：
。。此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。
标签：姿势, 左手, 投篮, 教程, 正确投篮姿势……首先要强调的是，本篇教程只是左手手型要点的讲解，不涉及左手肘部，以及整个左臂，以及右臂和全身等的要点，正式教程的写作计划是：左手-左肘-左臂-左臂节奏-左肩-右手-右手腕-右肘部-右臂-右肩-双肩-头部-上身-双腿-双脚-节奏-全身综述。是这样一个顺序，每个要点都会如本篇文章一样，有很多图片来配和讲解，之前发布的我投篮练习的视频只用作之前的一些文章中的论据而已，只是作为资料，不作为参考也不作为示范，示范可参照乔丹视频，本教程主要以文字部分为主。
……左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。
……所以，在评判一个人是否技术真正出色或者稳定的时候，最首要的一点就可以去看他投篮时候的左手，这个在前面的文章是讲过的。我在出门旅游之类的时候，经过篮球场的时候，身边人问我，你看谁打得好，我第一眼先会去看所有人的左手，左手有问题的直接不看，就可以筛选出来好多。很多人会对于这一点不屑一顾，有这么夸张？都是单手投篮左手哪有必要这么重视。篮球，想要打好就要全面的技术，想要全面的技术就要重视所有的细节，要不然，你就只能做一个有特点的球员，而不能成为科比和乔丹这样无所不能的人了。我敢这么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他们在看一个人打球的时候，也一定会先去看这个人的左手来衡量这个人的篮球技术层次，为什么？乔丹和科比的左手可以说都做到完美无暇的地步了，这么在乎左手手型的人，一定是在左手上下了很大的功夫的，所以他们都知道左手的要领和意义，在知道这些之后，怎么可能不去辨别其他人的左手手型呢？
……前面已经很多篇提到过左手的重要性了，那么在这里我也不再多说了，直接开始写要点了，配合图片。下面首先要讲的是左手的空手手型要点，也就是你在接触篮球之前，先要做到的一些要点，或者说是你打篮球需要具备的左手条件。首先看下面的图片，左手手掌全景图：
